De toenemende potentie baart zowel mannen als hun wederhelften zorgen. Seksuele activiteit komt immers voor velen op de eerste plaats, en het moment waarop er problemen optreden die het plezier van geslachtsgemeenschap verstoren, kan op zijn eigen manier tragisch worden. Deze problemen kunnen in verband worden gebracht met zowel de fysiologische kenmerken van het lichaam als psychologische ervaringen. Een seksuoloog of psychotherapeut kan helpen.
Maar in de regel wenden mannen zich niet tot een specialist met het delicate probleem hoe ze de potentie kunnen herstellen en proberen ze dit zelf op te lossen door synthetische medicijnen te nemen die de potentie vergroten. Dergelijke tabletten hebben maar één voordeel: het effect treedt snel op.
Bij het bereiken van een bepaalde leeftijd zou iedereen moeten weten hoe de potentie bij mannen op natuurlijke wijze kan worden vergroot, zonder medicijnen te gebruiken. Om dit te doen, kunt u gebruik maken van algemene genezingsmethoden.
Fysieke methoden
Fysieke methoden die de voormalige mannelijke kracht herstellen, omvatten de volgende methoden.
Masseren
Als je wilt weten hoe je een erectie kunt herstellen, volstaat het om de methoden te kennen om het lichaam te genezen. Massage, zowel algemeen als bijzonder, draagt hier goed aan bij.
Acupressuur
U kunt de potentie snel vergroten door een combinatie van restauratieve en acupressuurmassage - direct om de erectie te vergroten. In dit geval hoeft u geen medicijnen te gebruiken die de potentie stimuleren. Het genezende effect treedt op vanwege de impact op biologisch actieve punten. Ze bevinden zich symmetrisch en in paren op het lichaam.
Het grootste aantal bevindt zich op de voeten. Om te weten hoe u de potentie kunt vergroten, moet u daarom bestuderen welke punten u kunt beïnvloeden. De punten in het midden van de hiel, op het binnenste laterale oppervlak van de hiel, net boven het bot, tussen het staartbeen en de onderrug, dichter bij de wervelkolom aan beide kanten, zijn verantwoordelijk voor de potentie. U kunt deze massage zelf uitvoeren, het belangrijkste is om dit regelmatig te doen.
Neem een comfortabele houding aan, bij voorkeur zittend. Plaats uw handen op uw onderrug met uw handpalmen op uw rug en uw duimen op uw buik. De massage bestaat uit het bewegen van uw handen naar het actieve punt en het kneden met uw middelvingers.
Zo'n massage zal, op voorwaarde dat deze regelmatig wordt uitgevoerd, helpen bij het oplossen van het probleem van het vergroten van de potentie.
Massage van testikels en scrotum
De hoofdregel tijdens de procedure is de volledige afwezigheid van pijn en ongemak. Houd uw handen, scrotum en testikels warm. Als gevolg van dit soort massage verbetert de kwaliteit van het sperma en de kwantiteit ervan, en neemt de potentie bij mannen toe.
Bij het uitvoeren van een massage om de potentie te vergroten, is het noodzakelijk om kneed-, klop-, strijk- en rekbewegingen uit te voeren. De duur van de procedure varieert van 5 minuten tot een uur. Als preventieve maatregel wordt aanbevolen om dagelijks ongeveer 30 testiculaire compressies uit te voeren. Met de leeftijd moet het aantal compressies worden verhoogd. Dankzij dit vindt het herstel van de erectie plaats.
Op die plaatsen waar pijn wordt gevoeld, treden stagnerende processen op. Dit betekent niet dat de massage op dit gebied moet worden gestopt. Het is voldoende om het effect te verzwakken en de duur van de massage te verlengen.
Voordat u begint met het masseren van de testikels en het scrotum, moet u uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen ziekten van het urogenitale systeem zijn, aangezien dit voor sommige ervan gecontra-indiceerd is. Daarom moet de vraag hoe de potentie kan worden verbeterd op een andere manier worden opgelost. Een arts kan bijvoorbeeld aanbevelen speciale medicijnen te nemen die de potentie snel vergroten.
Oefening
Dergelijke oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie in de penis, waardoor het werk van de holle spieren wordt geactiveerd, die de uitstroom van bloed op het moment van opwinding voorkomen. Hierdoor kunt u een langdurige, stabiele erectie krijgen. Bovendien treedt het effect vrij snel op.
Het complex voor het vergroten van de potentie bestaat uit 6 oefeningen:
- op hun plaats lopen met uw knieën hoog opgetrokken, in een poging ze tegen uw buik te drukken, terwijl uw armen langs het lichaam naar beneden worden gelaten;
- gedeeltelijke squats, handen aan de riem; blijf in deze positie hangen, knijp en ontspan afwisselend de spieren van de anus;
- op zijn plaats rennen, terwijl je probeert je sokken niet van de vloer te tillen;
- ga liggen, buig uw knieën, breng uw bekken omhoog en omlaag en laat uw voeten op de grond rusten;
- liggend op de grond, buig je knieën en spreid ze een beetje, en knijp en ontspan vervolgens afwisselend de spieren tussen de anus en de testikels;
- zittend op een stoel, leun iets naar voren en ontspan uw spieren; probeer het gebied tussen het scrotum en de anus in te trekken, maar de spieren van de bil moeten volledig ontspannen zijn.
Verhoogde potentie treedt alleen op bij regelmatige lichaamsbeweging.
Kegel-oefening
Deze oefening is oorspronkelijk ontwikkeld voor vrouwen om de bekkenbodemspieren te versterken. Het werd voorgeschreven aan patiënten die last hadden van urine-incontinentie. Even later werd echter een ander effect opgemerkt: het verbeteren van de functionaliteit van het urogenitale systeem in het algemeen en het herstellen van de potentie bij mannen in het bijzonder.
De spier die moet worden getraind, is er een die kan worden gevoeld wanneer het urineren vrijwillig wordt vastgehouden. Het bevindt zich tussen de anus en het scrotum.
Nadat je deze spier hebt leren beheersen, kunnen oefeningen tot drie keer per dag worden gedaan, met 15 weeën tegelijk. In dit geval adem je in tijdens het samentrekken, en adem je uit tijdens ontspanning. Het wordt aanbevolen om het aantal oefeningen geleidelijk te verhogen en hun ritme te versnellen.
Therapeutisch dieet
Als u niet weet hoe u de potentie kunt vergroten, is er de eenvoudigste manier: uw dieet aanpassen. De gezondheid van het lichaam in het algemeen en de seksuele gezondheid in het bijzonder zijn afhankelijk van voeding. De volgende voedingsmiddelen die u regelmatig moet eten, zullen u helpen uw potentie snel te vergroten:
- met eiwitten: noten, zuivelproducten, vis, vlees (met uitzondering van vet varkensvlees);
- zeevruchten, vooral schaaldieren (kreeft, garnalen) en zeewier;
- verse groenten en fruit, kruiden (beïnvloeden de potentie vanwege het gehalte aan grote hoeveelheden vitamines);
- kruiden voor potentie, die worden toegevoegd aan thee en andere dranken (tijm, anijs);
- eieren in welke vorm dan ook;
- honing (kan worden gemengd met noten).
Sommige producten zullen moeten worden opgegeven om de potentie bij mannen te vergroten. Allereerst moet je energiedrankjes en cafeïnehoudende dranken (inclusief koffie zelf) voor altijd vergeten, omdat ze de belasting van het hart verhogen. Hierdoor kunnen er problemen met de bloedvaten optreden, waarvoor mogelijk herstel van de potentie nodig is. Het wordt aanbevolen om de consumptie van pasta, aardappelen, worstjes en gebak te beperken (het is beter om brood te kiezen dat is gemaakt van volkoren roggemeel). En stop helemaal met het drinken van alcohol.
Bovendien is dieetcorrectie nodig als een man overgewicht heeft. Extra kilo's verlagen immers de testosteronniveaus en verhogen de oestrogeenspiegels (vrouwelijk hormoon). En dit heeft rechtstreeks invloed op de versterking van de potentie en de verzwakking ervan. Een combinatie van dieetaanpassingen en lichaamsbeweging zal u helpen gewicht te verliezen. U mag echter geen dubieuze medicijnen gebruiken om af te vallen, en vooral geen medicijnen om spiermassa op te bouwen.
Verandering van levensstijl
Als u niet weet hoe u de potentie kunt vergroten, moet u uw gebruikelijke levensstijl veranderen. Het leidde tenslotte (als de arts de ziekte niet diagnosticeerde) tot seksuele stoornissen.
Probeer maatregelen te nemen om de fysieke activiteit te vergroten, vooral als u een vertegenwoordiger bent van een zittend beroep. Tijdens de werkdag wordt aanbevolen om regelmatig pauzes te nemen voor lichaamsbeweging.
Geef slechte gewoonten, roken en koffie drinken op. Breng zoveel mogelijk tijd door in de frisse lucht; U kunt bijvoorbeeld niet met de metro, maar te voet van uw werk naar huis terugkeren.
Zorg voor voldoende slaap. Verhoogde potentie zal alleen optreden als de slaapduur minimaal 8 uur is. Bovendien is het de moeite waard om voor de rustomstandigheden te zorgen. De slaap moet plaatsvinden in volledige stilte en duisternis.
Psychologische methoden
Heel vaak ontstaan problemen met de potentie tegen de achtergrond van psychologische ervaringen. Ze kunnen in verband worden gebracht met mislukte geslachtsgemeenschap in het verleden, gebrek aan vertrouwen in iemands aantrekkelijkheid en seksuele capaciteiten, of een te strenge opvoeding. In dit geval kunt u niet op eigen kracht van de impotentie afkomen; je hebt de hulp van artsen nodig. Bovendien is overleg met een seksuoloog of psychotherapeut in ieder geval noodzakelijk, ongeacht de reden voor het verlies van mannelijke kracht.
Om niet na te denken over hoe u de potentie kunt verbeteren, vermijdt u stressvolle situaties en sterke ervaringen (zowel negatief als positief). Stress remt de seksuele functie van het mannelijk lichaam. Dit komt door de wens van het lichaam om zich alleen onder gunstige omstandigheden voort te planten.
De effectiviteit van het vergroten van de potentie neemt toe als u dit probleem alomvattend benadert. De combinatie van methoden is alleen maar gunstig. En u mag niet zelf potentieverhogende medicijnen voorschrijven en gebruiken. Hoewel ze snel werken, duurt het effect niet lang.